大胸筋を鍛えられるナイトブラ!どんなメリットがある?

大胸筋とバストアップの関係性とは?

大胸筋とは胸板を形成する筋の表層部の筋肉を指し、バストアップに欠かせない存在です。

以下では大胸筋を鍛えることにより、バストアップに繋がる理由を簡単にまとめてみました。

  1. 筋肉量が増えて胸が持ち上げられて大きく見せられる
  2. 血流が促されてバストの成長に必要な栄養素が行き渡る
  3. エストロゲンの刺激で脂肪組織が増える

バストを支えている土台をきちんと作らなければ、胸が育ったり補正したりできないですよね。

胸を大きくするだけではなく、バストの垂れを防ぐ上でも大胸筋は重要となります。

大胸筋を鍛えられるナイトブラを着用するメリットは?

ナイトブラは適度な力でバストを引き締めてくれるため、寝ながら大胸筋を鍛えることができます。

着用して眠るだけと非常に簡単で、大胸筋が強化されて豊胸効果が得られるというメカニズムですね。

大胸筋を鍛えられるナイトブラを着用することにより、どんなメリットがあるのか幾つか見ていきましょう。

  1. 筋肉量がアップして自然な形でバストを大きくするサポートをしてくれる
  2. 適度な締め付け感で外側から筋肉を刺激できる
  3. 睡眠中に着用する目的で開発されているので寝苦しさは一切ない
  4. 毎日の生活の中でナイトブラを着用して眠るだけで良い

「大胸筋を寝ている間に刺激する」⇒「できた土台に余分な脂肪を集める」⇒「バストに脂肪が定着する」という流れでバストアップができますよ。

ナイトブラの種類によって構造には違いがあるものの、胸を大きくするサポートをしてくれる点では一緒です。

正しい方法で着用するだけで良いという簡単な使い方も人気の証拠ですので、バストが小さくて悩んでいる女性は一度ナイトブラを使ってみてください。

Viageビューティアップナイトブラの3D補正構造とは?

楽天ランキングでも1位を獲得しているViageビューティアップナイトブラは、バストの悩みを抱えている女性にピッタリの下着です。

理想の着圧で大胸筋を鍛えたり背中をシェイプアップしたりといった効果を持ち、自然な形で美しいバストラインを目指せます。

Viageビューティアップナイトブラは3D補正構造でバストへとアプローチしてくれるのが特徴で、どんな下着なのか簡単にまとめてみました。

  • 背肉スッキリ構造:背面着圧強化設計で不要なぜい肉をバストの位置へと誘導する
  • 脇肉誘導構造:脇高設計で睡眠中に脇肉が横流れするのを防止できる
  • おわん型構造:流れたお肉を横や下から寄せ上げて丸みのあるおわん型へと補正する
  • 谷間成型構造:厚みのあるパッドを使って下から持ち上げて谷間をくっきりと作る

これらの構造を意識して作られているため、ありとあらゆるバストの悩みを改善できるわけですね。

通気性が高くて付け心地が良いのも嬉しいポイントですので、何をやってもバストアップできなかった女性はViageビューティアップナイトブラを試してみてください。

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効率良く大胸筋を鍛えてバストアップするには?

効率良く大胸筋を鍛えてバストアップをするには、日々のトレーニングも忘れてはいけません。

ナイトブラの効果に頼るだけではなく、毎日の生活で運動やトレーニングをしていればバストの土台となる大胸筋が次第に発達していきます。

バストアップ効果が高くなる以外にも、代謝のアップで何もしなくても消費されるカロリーが増えてダイエットに繋がるのも嬉しいポイントですよ。

以下では大胸筋を鍛える効果的な方法を幾つか紹介していますので、ナイトブラの着用と上手く併用してみましょう。

  • 膝付き腕立て伏せ:肩幅を広げて四つん這いの姿勢をして膝を付いたまま行う腕立て伏せで、大胸筋を中心に三角筋や上腕二頭筋も同時に鍛えて上半身の筋力をアップできる
  • 合掌のポーズ:肘を肩の位置まで押し上げて胸の前で両手を押し合うだけの簡単なエクササイズで、15秒~20秒程度力を入れて大胸筋に負荷が加わっていることをイメージする
  • バーベル・ベンチプレス:大胸筋を鍛えるトレーニングの中でも王道で、スポーツジムに設置されているバーベルを上げたり下げたりする
  • ダンベルフライ:ベンチプレスとは違って自宅で取り組むことができ、水を入れた500mlのペットボトルを使って仰向けの状態で手に取って横に広げる

筋トレはムキムキの肉体を目指すのではなく、バストアップが目的でも大いに役立ちます。

筋力不足の女性はいきなりバーベルやダンベルを使うと筋肉痛の症状が酷くなりやすいので、最初は自宅で試せる体操やエクササイズで大胸筋を鍛える方法がおすすめですね。

また、トレーニングへと取り組む際は効果を実感するためにも、筋肉を回復させる効果を持つタンパク質をきちんと補給しなければなりません。

タンパク質が不足している状態だと、「筋肉が刺激を受けて前よりも強くなる」といった超回復がスムーズに行われにくくなります。

色々な食べ物の中にタンパク質は含まれていますが、偏った食生活だと不足しやすいので健康食品のプロテインを上手く活用してみてください。

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